八段锦释义

　　①气功导引功法名。此功法历史悠久，简单易学，功效显著。共八节，又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式，又称北派，适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋[详细]

导引养生功 

　　导引养生功是一套医疗体操。该功法适用于成年人，尤其中年人锻炼。不受器材，场地的限制。 　　主要技术 　　经过几十年的发展，导引养生功的技术体系已相当完善。按照2014[详细]

道家吐纳筑基功法

　　功法篇 　　 须择空气清新之地，或山林、公园、湖边、田野皆可，室内可以打开窗户。时间可以选择在子、午、卯、酉四正时，且此时一般工作较少，也便于自我安排。 　　1．身法 　[详细]

各式太极拳名家讲堂——太极拳的科学健身问题

各式太极拳名家讲堂——太极拳的科学健身问题 　　主讲名家：武式太极拳名家吴文翰杨式太极拳名家崔仲三杨式太极拳名家赵幼斌陈式太极拳名家、北京体育大学教授阚[详细]

华佗五禽戏

　　华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。"禽"指禽兽，古代泛指动物；"戏"在古代是指歌舞杂技之类[详细]

简单易学的八种道家养生术

　　拍打头颈法 　　功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。 　　练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用[详细]

六字诀

六字诀[详细]

人体自身有大药--养生须知

　　脚趾对应身体器官图示： 　　如图所示，我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。 　　身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳[详细]

少林养生文化初探

　　少林寺是佛教禅宗祖庭，少林武术的发祥地。自北魏孝文帝时期建寺以来，护寺保国、匡扶正义成为少林寺的传统。少林寺僧侣为了强身健体、战胜强敌，根据寺院的特点创立了一套行[详细]

少林养生与肠胃病调理

　　 佛教自从释迦牟尼佛创教起就很重视众生的生命和健康，并制定了许多符合现代卫生观念的清规戒律。以保证弟子和信徒健康的修行，到达智慧的彼岸。佛祖释迦牟尼亦称大医王[详细]

太极（太乙）导引术

　　太极（太乙）导引术（又叫按摩导引术）传承自道教正一派太一道，是一种可以带动全身气血循环的养生功法，整套功法共15式。可以深度地运动到全身12条经脉、365个穴位、五脏六腑，甚至[详细]

武术名家谈养生方法

　　养生是一门综合性科学，它包括道德情操的休养，科学合理的膳食，健康有益的生活，奋发向上的追求，和谐奉献的精神，坚持不懈的锻炼等。养生要动静结合，阴阳平衡，不能贪图享受靠信息[详细]

武术怎么去养生

　　武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一个较为封闭的社会文化系统。武术为中国的传统文化遗产，与阳春白雪的传[详细]