二十四气拳

 　　二十四气拳也称二十四字拳，它是苌氏武技中具有代表性的风格套路之一，是苌乃周先生晚年创拳之杰作，称为成体拳，有上、中、下三路只说。现在主要演练的是中二十四势，它是以仿生动物的形体运动，以二十四字技法为内容的套路，依次为“阴、阳、承、停、擎、沉、开、入、尽、崩、创、劈、牵、推、敌、吃、粘、随、闪、惊、勾、连、进、退”二十四字，字字暗藏玄机，每字两首秘诀、四言歌诀为拳中要点，七言歌诀内含八中技法变化，纵横奇变，合天地之道，乾坤化变，阴阳旋转，神鬼莫测。它突出表现了形体中侧、正、俯、仰四种身势在运势中大开大合，而又能阴阳相扶，重心稳固，其势中忽掌忽拳，弧线运化，圈中有圈，起上落下，轻灵舒展，忽前忽后，诡计多变，势势以气贯穿，开筋催骨，气催力发。该拳有两种运势的不同表现，一是注重于柔练，以养气练气为目的，势行轻柔缓慢，松骨开筋，血液畅通，吞吐沉浮，外柔内刚，走势暗劲，蓄而不发，势势贯穿，以利养身强体的锻炼功法；二是拳法刚柔相济，缓急相适、，走势七分柔、三分刚，柔过气、刚落点，注重于真功实练，以技击为目的，用时拳发柔而轻快、虚实相间，刚力突现，显示了上乘武功的真才实学。