什么是武术中的“调心”?

 　　“调心”是指运动员通过调节自己的心理活动从而运用意识促进技术水平的提高，增强完成动作的信心，达到最佳竟技状态的训练方法。“调心”在武术训练中体现为武术的“默功”。“默功”是武术锻炼中的一种功法，它是不见外形动作，而运用意念使之产生良好效果的特殊练功手段。这种方法运用于武术的一切训练中。练习“默功”时，人体处于“默默静练”状态，表面“无声无息”，内心却在进行着意念活动。“外静而内动”，从而加强了意识和气息的调节，起到疏通经络、调理脏腑、舒活气血等生理作用。进行“默功”锻炼，要求“静思遐想”，使学过的武术动作在头脑中再现，一招一式，架式工整，动作清晰，节奏鲜明，加强记忆，巩固“体练”得到的效果，获得高效益。默想武术动作，是意识在进行活动，实际上也是在集中意念守“外景”。气功的“守一”，在武术默功中体现为意守“一个套路”，或“一套组合动作”，或“一个难度动作”，是把许多武术动作看作是整体的“一”，而在具体意守过程中，又把单个武术动作看作是某一意守阶段的“一”，并把这两个“一”统一起来。