什么是武术中的“调息”?

　　架练习要做到“提吸落呼”，“合吸开呼”，“神气鼓荡”，“气贴背”，“气达四梢”，形成一吸一呼能蓄、能发的条件反射。如推手时，一旦得机得势之后，即吸气收腹，放松全身肌肉，集中意念，大量蓄存劲力；呼发时，气沉丹田，以气催力，发生动作，全身肌肉骤然收缩，富于弹性地猛力发放。长拳的“调息”方法有“提、托、聚、沉”四法。其中跳跃动作，如腾空飞脚，摆莲腿等需要“提气”，即吸气并意念“气”由下向上升起；往上冲腾，这样有利于腾空，使动作做得高、飘、帅。在做空中造型动作时，则应用“托”法，即闭住气，意想身体被一股气托住，以延长空中时间，使动作做得更完美。在做刚脆、短促的动作时，就应该用“聚”法，即用嘴呼气并意想体内之气聚集到用力部位，以气促力。定势时应该用“沉法”，用鼻子呼气，并意想体内之气下沉到丹田，使肺部宽舒，腹部充实，从而达到根基稳健，固若盘石。“气宜沉”是长拳呼吸的基本要求。“调息”也叫“调气”。人对于大自然之气，不外乎是“一呼”、“一吸”；但对于体内之气的运行，就必须动用意识加以引导。